L-glutamín TitanNutrition

Čím viac cvičíte, tým viac chcete byť silnejší, väčší, rýchlejší a zdravší. Vo svete fitness však neexistujú skratky, ktoré by vám to uľahčili. Na druhej strane viete svoju snahu podporiť vhodnými doplnkami, ktoré dokážu maximalizovať vašu formu. Jedným z takých doplnkov je aminokyselina L-glutamín, ktorá podnecuje produkciu anabolického rastového hormónu, čím priaznivo vplýva na rast vašich svalov. Navyše má množstvo ďalších benefitov pre ľudský organizmus, ktoré pri aktívnom životnom štýle určite oceníte. Tak na čo ešte čakáte?

Čo je to L-glutamín?
L-glutamín je látka, ktorú zaraďujeme medzi neesenciálne aminokyseliny, čo znamená, že telo si ju dokáže vytvoriť samo. Nachádza sa v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú napríklad mäso, vajcia, mliečne výrobky, tofu a podobne. V ľudskom organizme sa L-glutamín nachádza vo svaloch, mozgu, pečeni a pľúcach a aj keď je najviac zastúpenou aminokyselinou v tele, športovci by si mali jeho množstvo pravidelne dopĺňať najmä kvôli množstvu výhod, ktoré im L-glutamín môže priniesť.

Prečo je potrebné užívať L-glutamín?
L-glutamín poskytuje svojim užívateľom široké spektrum výhod. Jeho najväčším benefitom pre kulturistov je stimulácia tvorby rastového hormónu, čím podporuje správnu funkciu svalových buniek. L-glutamín chráni a regeneruje svalové vlákna, vytvára antikatabolický stav, počas ktorého zabraňuje strate svalovej hmoty a zmierňuje bolesť svalov. Tento doplnok je výbornou prevenciou pred ochoreniami, pretože posilňuje imunitu. Ako bonus táto aminokyselina zlepšuje v tele dusíkovú bilanciu, podporuje spracovávanie glukózy a reguluje tvorbu glykogénu.

Pre koho je L-glutamín určený?
L-glutamín je určený pre všetkých nadšencov športových aktivít hľadajúcich vhodný doplnok, ktorý im poskytne široké spektrum výhod nie len pre ich svalové bunky, ale pre celé telo. Nevyhnutný je pre športovcov, ktorí konzumujú málo mäsa alebo mliečnych výrobkov.

Ako mám užívať L-glutamín?
L-glutamín pre jeho najoptimálnejšie účinky odporúčame užívať nasledovne:
v tréningový deň odporúčame užiť 2 dávky (1 dávka = 5 g = 1 čajová lyžička), a to prvú dávku asi hodinu pred tréningom a druhú dávku tesne po tréningu,
v netréningový deň odporúčame užiť 1 -2 dávky, čiže 5 g – 10 g tesne pred spaním.
Doplnok užívajte tak, že 1 dávku rozmiešate v 200 ml vody a vypijete.

Odporúčame dodržiavať maximálnu dennú dávku. Výrobok neslúži ako náhrada pestrej stravy.

Tabuľka nutričných hodnôt