Ak by sme si mali vybrať čo i len jeden vitamín, jednoznačne by to bol vitamín C (kyselina askorbová). Tento vitamín je kráľom z pomedzi všetkých vitamínov. Je oveľa jednoduchšie popísať, kde je vitamín C nepotrebný ako kde je nevyhnutný . Ľudské telo ho nedokáže samo vyprodukovať, preto máme jedinú možnosť - jesť ho.
Kyselina askorbová? Spoznaj výhody vitamínu C!
Vitamín C, tiež Kyselina askorbová vzniká z derivátu glukózy, krvného cukru, pôsobením enzýmu gulonolakton-oxidázy. Vitamín obsahuje množstvo zdravotných výhod. Väčšina z nás ho pozná iba ako posilňovač imunity, no v skutočnosti sa zúčastňuje na rôznych iných procesoch v ľudskom organizme.
Medzi jeho výhody patrí:
- zvyšuje celkovú odolnosť organizmu
- ochraňuje pred UV žiarením
- zmierňuje alergické reakcie
- spomaľuje proces starnutia
- zvyšuje odolnosť organizmu proti vírusovým a bakteriálnym ochoreniam - je silným antioxidantom
- pomáha hojiť rany
- má významný vplyv na tvorbu kolagénu
- reguluje normálny telesný rast
- zlepšuje vstrebávanie železa z potravy
- pomáha pri liečbe krvácajúcich ďasien
- blahodárne pôsobí na oči
- zabezpečuje zvýšené spaľovanie tuku, zoštíhľuje, posilňuje a dostáva do formy
- prispieva k správnemu fungovaním imunitného systému počas intenzívnej fyzickej aktivity aj po nej.
Typické príznaky nedostatku vitamínu C :
-
únava, spomalený metabolizmus
-
slabosť
-
zlé hojení rán
-
slabá odolnosť voči infekciám (napr. časté prechladnutie, chrípka)
-
chudokrvnosť
Bezpečnosť užívania vitamínu C
Vitamín C je pre ľudský organizmus bezpečnou látkou. Nemožno sa ním predávkovať. Telo si vezme toľko, koľko potrebuje, zvyšok vylúči močom. Odporúčaná denná dávka je 75 mg u žien a 90mg u mužov. Môžu vysoké dávky vitamínu C ublížiť? - veľmi vysoké dávky môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačku a kŕče, no po vysadení, po niekoľkých hodinách nežiadúce účinky ustúpia. Prípustná horná hranica príjmu (množstvo, ktoré je možné konzumovať denne bez negatívnych účinkov) je 2000mg - veľmi vysoké množstvo, ktoré je možné prijať len prostredníctvom doplnkov výživy, napríklad tabliet. Tablety s obsahom vitamínu C , akými sú aj naše tablety Vitamín C 1000mg - 90tbl TitanNutrition ,sú vynikajúcim doplnkom výživy na každý deň. Môže ich konzumovať ktokoľvek, kto chce zvýšiť prísun tohto vitamínu a tým prispieť k celkovému zdraviu svojho tela. Ak ešte rozmýšľaš, či do svojej rutiny tento malý zázrak s názvom Vitamín C zaradíš, neváhaj!
