Proteíny
-
Proteíny 70-85 % bielkovín
-
-1.jpg)
Proteíny nad 85 % bielkovín
-
.jpg)
Srvátkový proteín
-
-2.jpg)
Servátkový izolát
-
.jpg)
Viaczložkový proteín
-
-3.jpg)
Nočné proteíny
-
-4.jpg)
Hovädzie - beef protein
-
Proteín pre vegetariánov
Najpredávanejšie
Proteíny
Pre rast svalovej hmoty sa musí telo dostať do anabolického stavu, v ktorom sa tvorí viac bielkovín, než sa ich rozpadne. Ak je to naopak, vznikne katabolizmus. U proteínov platí, že je lepšie ich konzumovať v priebehu dňa niekoľkokrát v menších porciách, než ich jesť vo veľkom množstve naraz. Častý príjem proteínov vám zaistí, že všetky aminokyseliny budú pre organizmus dostupné v priebehu celého dňa, čo prehĺbi anabolizmus. Zvýšený anabolický efekt majú najmä proteíny skonzumované po tréningu. Napriek tomu sa odporúča brať určité množstvo aj pred tréningom - väčšinou vo forme aminokyselín.
Bielkovinová strava je výdatným zdrojom aminokyselín, enzýmov, hormónov a ďalších dôležitých zlúčenín, ktoré sú nevyhnutné pre správny priebeh funkcií ľudského tela. Zo živín zaujímajú športovca hlavne bielkoviny, pretože regenerujú svalovú hmotu a chránia ju pred rozpadom, ktorý je dôsledkom zvýšenej námahy. Sú nielen kľúčom k svalovému rastu, ale súčasne podporujú obranyschopnosť organizmu a činnosť červených krviniek.